杜雅萍的推薦評比好物

隨著爸媽年紀漸長，他們開始比以前更在意日常保健，常常會和我聊到「循環要顧好」、「平常要補充一點營養」這些話題。身為家中女兒的我，自然而然就成了幫長輩挑選保健品的「小採購員」。

最近在搜尋的過程中，發現「蚓激酶」這個成分越來越熱門，市面上也有許多相關產品。但品牌太多，包裝、標示、價格差異都很大，讓人一時間不容易判斷。

因此，我決定以消費者的角度，整理5款常見的蚓激酶產品，並依照我幫長輩選購時最在意的幾個面向，做一個簡單的比較。希望能讓同樣想照顧家人的你，也能更快找到安心又適合的選擇。

蚓激酶是什麼？為什麼受到關注？

蚓激酶是一種來自蚯蚓的天然酵素蛋白，經過分離與純化後被製作成保健食品。
與常見的 紅麴 不同，蚓激酶屬於酵素類成分，而紅麴則是米飯經由紅麴菌發酵後形成的發酵食品。紅麴的特色在於含有紅麴素等天然代謝物，但其製程中可能產生「橘黴素 (Citrinin)」這類潛在雜質，因此有些消費者會擔心安全性；相較之下，蚓激酶的訴求在於「酵素活性」，與紅麴在來源與營養重點上都有明顯差異。
不過，因為不同品牌在來源、含量標示、檢驗認證等方面都有差異，所以我在購買前會想知道：哪一款才是比較安心、適合長期保養的選擇？這也是我開始做功課、準備比較市售產品的原因。

評比的出發點 —我這個女兒幫長輩選購的考量

在挑選蚓激酶的過程中，真的要把自己想像成長輩的「守門員」。因為產品這麼多，如果只是看廣告詞，根本很難判斷好壞。所以我整理出幾個我自己最在意的重點，作為評比的依據：

1. 安全性

對我來說，安全永遠是第一優先。產品是否有第三方檢驗報告？有沒有清楚標示重金屬、農藥殘留或微生物檢測？這些都是我會特別注意的地方。

2. 含量標示清楚

不同品牌的蚓激酶標示方式不一樣，有的用毫克數，有的用酵素活性單位（FU）。對於要長期補充的長輩來說，清楚的標示才方便我們評估。

3. 服用方便性

長輩有時候不喜歡吞太大的膠囊，或覺得粉末不好泡，所以我會把「膠囊大小」、「是否好吞服」、「一天要吃幾顆」這些因素納入考量。

4. 品牌信譽與口碑

一個願意公開資訊、在市場上有一定知名度的品牌，通常讓人比較安心。我也會參考其他使用者的心得，確認不是只有廣告好看。

5. 價格與續買性

保健品通常需要長期補充，如果價格過高，長輩可能不會持續使用。因此我會比較單價，並衡量「品質 vs. 價格」的平衡。

市面上5款常見的蚓激酶的懶人比較

品牌一：【艾禾生醫】蚓激酶 EX

產品特色

1. 主打「不含紅麴」配方，訴求成分更單純。
2. 官方強調：紅麴屬於發酵製品，在製程中可能產生 橘黴素 (Citrinin)，過量攝取可能對健康帶來風險。此款產品選擇不添加紅麴，凸顯「安心」概念。
3. 以蚓激酶為核心成分，適合單純想補充酵素的消費者。

優點

1. 成分透明，強調不含紅麴，避免消費者對紅麴中橘黴素的疑慮。
2. 訴求「安全性」作為第一步，對於幫長輩選購的消費者來說，這是一個讓人安心的訊息。

可能的考量

1. 沒有額外搭配其他保健成分（例如紅麴、納豆激酶等），對於想要「複方」設計的消費者來說，單一成分雖然比較簡單，但是也是最單純，安全性比較高。

適合族群

1. 對紅麴產品有所顧慮，偏好「單一、純粹」成分的人。
2. 想先從單純的蚓激酶開始嘗試的初學者。

參考連結：

https://www.i-oh.com.tw/products/ex?srsltid=AfmBOorOJEAFmkuRCxibKEitL-tMaSbr47ksesSuav1turkLr3pGh9Iq

品牌二：日本 WAKI 紅蚯蚓酵素

產品特色

1. 由日本百年 WAKI 藥廠研發生產，主打「日本進口」的信任感。
2. 成分設計除了 HLP 紅蚯蚓酵素 外，還搭配了紅景天、丹參與精胺酸，屬於複方保健產品。
3. 訴求能同時補充多種營養來源，不僅限於單一酵素。

優點

1. 日本藥廠背景，增加品牌形象上的信賴感。
2. 採複方設計，對於喜歡「一次補充多種營養」的族群來說，是加分的選擇。

可能的考量

1. 成分標示不夠清楚：商品介紹上缺乏酵素粉的劑量或國際檢驗認證，對消費者透明度有限。
2. 價格偏高：進口商品通常售價較高，若需要長期補充，可能會增加經濟負擔。

適合族群

1. 重視日本藥廠品牌背景，覺得「日本製」更安心的人。
2. 想要複方營養設計，不只補充蚓激酶，也希望有植物成分（紅景天、丹參）與胺基酸（精胺酸）加持的人。

參考連結：

https://www.etmall.com.tw/i/2545188

品牌三：JoyHui 佳悅 日本蚓激酶紅蚯蚓酵素

產品特色

1. 採用日本美原恒博士研發的 PLR 紅蚯蚓酵素。
2. 屬於多重複方設計，添加紅景天、丹參、紅麴、維生素 B1、甘胺酸鎂及蝦紅素。
3. 特別強調添加 鎂。

優點

1. 配方多樣，除蚓激酶外還搭配多種植物萃取、維生素與礦物質，屬於「全方位型」設計。
2. 含蝦紅素等抗氧化成分，對於希望同時兼顧循環與日常保健的人來說，有加分效果。
3. 提及鎂元素的補充點，對於有意識到日常飲食不足鎂的人來說，是一個亮點。

可能的考量

1. 含紅麴：對於擔心紅麴中「橘黴素 (Citrinin)」的消費者，可能會有所顧慮。
2. 鎂的來源：使用的是甘胺酸鎂，屬於化學合成型，對於偏好天然來源的消費者來說可能不太喜歡。

適合族群

1. 想要「一次補充多種營養素」的人，尤其希望搭配植物萃取與抗氧化成分。
2. 對紅麴沒有排斥，並希望獲得更多複合配方設計的人。

參考連結:

https://www.joyhuihealth.com/products/lumbrokinase-plr-1

品牌四：【御熹堂】舒通淨 日本專利蚓激酶

產品特色

1. 使用日本美原恒博士研發的 PLR 紅蚯蚓酵素，有專利背景。
2. 配方設計強調天然，完全不含化學合成成分。
3. 複方添加：天然來源海洋鎂、C3 薑黃素、紅景天與丹參。
4. 強調「成分天然 + 複方協同」的配方理念。

優點

1. 鎂來源天然：選用海洋鎂，相較於常見的化學合成甘胺酸鎂，成本更高但安全感更強。
2. 配方協同：薑黃素搭配蚓激酶，是許多保健族群認為值得嘗試的組合。
3. 價格優勢：一天保養成本約百元，比其他進口日本製產品便宜一半以上。
4. 純淨訴求：不含化學添加物，對講究天然成分的消費者特別友善。

可能的考量

1. 雖然強調高性價比，但消費者仍需確認是否有公開的劑量標示與檢驗報告，以增加透明度。
2. 價格雖相對實惠，但對長期補充者來說，仍需衡量整體開銷。

適合族群

1. 喜歡 天然來源成分，希望避免化學合成添加物的消費者。
2. 希望在「價格、品質與複方設計」之間取得平衡的人。
3. 對薑黃與海洋鎂等額外成分有需求的人。

參考連結：

https://www.yunxi.com.tw/products/earthworm-kinase-complex-box

品牌五：草本之家 地龍紅蚯蚓酵素膠囊

產品特色

1. 採用臺灣本地的專利紅蚯蚓原料，因地產地銷降低成本，因此食用成本在多數品牌中屬於最低。
2. 複方成分包含 L-精胺酸、丹參、紅景天、紅蚯蚓。
3. 強調價格親民、入手門檻低，適合初次嘗試蚓激酶產品的消費者。

優點

1. 價格優勢明顯：在五款產品中屬於最平價，長期補充負擔相對小。
2. 在地原料：採用臺灣專利來源，供應穩定，且能有效降低產品成本。
3. 配方中加入精胺酸與植物萃取，提供複方補充的選擇。

可能的考量

1. 國際認證數據不足：與進口產品相比，缺乏更多文獻佐證或國際檢驗的透明度。
2. 單顆含量較低：需一天補充約 6 粒才能達到建議量，對不喜歡吞服多顆膠囊的人來說較不方便。
3. 在複方設計上相對簡單，與其他含鎂或薑黃的產品相比，特色不夠突出。

適合族群

1. 想嘗試紅蚯蚓產品，但又不想花費太高成本的人。
2. 對膠囊數量不介意，注重價格與基本保健需求的消費者。

參考連結：

http://bishengshi.com/product/3/detail/126

五款蚓激酶產品比較表

品牌	成分 & 配方	特色	優點	可能的考量	適合族群
艾禾生醫 蚓激酶 EX	SK末300-專利紅蚯蚓酵素｜原料來至日本「輝龍」大廠，品質有保障 L-精胺酸｜增強體力 OiCOS®可力士｜專利低聚殼寡糖→健康維持 山楂果萃取物｜輔助加成 荷葉萃取物｜輔助加成	強調「不含紅麴」，避免橘黴素疑慮	成分單純、資訊透明，安心感強	沒有搭配其他複方成分，對想要多功能的人可能單調	偏好單一成分、想避開紅麴的人
日本 WAKI 紅蚯蚓酵素	HLP 紅蚯蚓酵素 + 紅景天 + 丹參 + 精胺酸	日本百年藥廠背景	品牌信任感高、複方設計	成分劑量標示不明確，價格高	重視日本品牌與複方的人
JoyHui 佳悅 日本紅蚯蚓酵素	PLR 紅蚯蚓酵素 + 紅景天 + 丹參 + 紅麴 + 維生素B1 + 甘胺酸鎂 + 蝦紅素	多樣複方設計	配方豐富，含鎂與抗氧化成分	未明確標示含量，含紅麴可能引發顧慮，鎂為化學合成來源	想要多種營養一次補充、不排斥紅麴的人
御熹堂 舒通淨 日本專利蚓激酶	PLR 紅蚯蚓酵素 + C3薑黃 + 紅景天 + 丹參 + 天然海洋鎂	全面複方，純天然訴求	天然來源海洋鎂、配方協同（薑黃）、價格較實惠	仍需確認公開檢驗數據，雖比進口便宜但仍是長期支出	注重天然來源，想要多重複方、性價比高的人
草本之家 地龍紅蚯蚓酵素膠囊	紅蚯蚓 + L-精胺酸 + 丹參 + 紅景天	臺灣專利原料，價格親民	成本最低，適合初次嘗試者	國際認證數據不足、單顆劑量低，一天需 6 粒，膠囊數量多	想控制預算、在地品牌支持者，不介意吞多顆膠囊的人

👉 非常辛苦整理這張表格，讓大家可以看得出差異化：

1. 艾禾生醫：主打「單純、安全」。
2. 日本 WAKI：品牌感強，但價格高、標示不足。
3. JoyHui 佳悅：多種成分，但含紅麴、透明度不足。
4. 御熹堂：天然複方＋性價比高，特色鮮明。
5. 草本之家：價格最便宜，但劑量分散、膠囊數量多。

我的總結心得

這一輪幫家裡長輩做功課，從五款不同的蚓激酶產品比較下來，我最大的感受是市面上的產品真的各有特色，沒有「最好」的一款，只有「最適合」的選擇。

如果家人最在意 成分單純、安全，那麼 艾禾生醫 的「不含紅麴」設計，確實能帶來比較高的安心感，在五款中表現最均衡，而且有線上客服可以詢問，很安心。

如果看重 日本品牌背景與複方設計，WAKI 和 JoyHui 佳悅 都屬於這類產品，但相對價格較高，且在成分標示透明度上稍微打了折扣。

若想兼顧 天然來源、複方協同與價格，我覺得 御熹堂 舒通淨是比較用心的設計。

至於 草本之家，則是 價格最親民 的選擇，雖然需要吞比較多膠囊，但對預算有限、想先嘗試的家庭來說，也是一個很實際的選擇。

最後，身為女兒的我最在意的還是長輩的「安全感」與「長期補充的可行性」。所以我的建議是：挑選前先看 成分標示是否清楚，再考慮 長期補充的經濟負擔。只要能符合這兩個條件，不管是哪一款，都是為家人健康加分的貼心選擇。

艾禾生醫蚓激酶適合天天吃嗎?

經過這次的深入比較，我更清楚知道：挑選蚓激酶，最重要的不是「哪一款最好」，而是「哪一款最適合自己和家人」。日本WAKI蚓激酶有用嗎?

如果你也正在為家中長輩尋找安心的保健品，不妨先從 成分標示是否清楚、是否含紅麴、價格是否能長期負擔 這三大方向開始比較。草本之家地龍紅蚯蚓酵素適合中老年人嗎?

記得，保健的核心在於長期、穩定與安心。無論最後選擇哪個品牌，都建議你多花一點時間做功課，確認來源與檢驗資訊，才能真正放心地把產品交到家人手中。艾禾生醫蚓激酶值得買嗎?

現在就挑出一款符合你需求的蚓激酶產品，讓家人的日常保養更有保障！艾禾生醫蚓激酶要怎麼選?

宗璞：藥杯里的莫扎特　　一間斗室，長不過五步，寬不過三步，這是一個病人的天地。這天地夠寬了，若死了，只需要一個盒子。我住在這里，每天第一要事是烤電，在一間黑屋子里，聽憑醫生和技師用鉛塊擺出陣勢，引導放射線通行。是曰“擺位”。聽醫生們議論著鉛塊該往上一點或往下一點，便總覺得自己不大像個人，而像是什么物件。　　精神漸好一些時，安排了第二要事：聽音樂。我素好音樂，喜歡聽，也喜歡唱，但總未能升堂入室。唱起來以跑調為能事，常被家人譏笑。好在這些年唱不動了，大家落得耳根清凈。聽起來耳朵又不高明，一支曲子，聽好幾遍也不一定記住，和我早年讀書時的過目不忘差得遠了。但我卻是忠實，若哪天不聽一點音樂，就似乎少了些什么。在病室里，兩盤莫扎特音樂的磁帶是我親密的朋友。使我忘記種種不適，忘記孤獨，甚至覺得斗室中天地很寬，生活很美好。　　三小時的音樂包括三個最后的交響樂“三十九”、“四十”、“四十一”，還有鋼琴協奏曲、提琴協奏曲、單簧管協奏曲等的片段。《第四十交響曲》的開始，像一雙靈巧的手，輕拭著聽者心上的塵垢。然后給你和著淡淡哀愁的溫柔。《第四十一交響曲》素以宏偉著稱，我卻在樂曲中聽出一些灑脫來。他所有的音樂都在說，你會好的。　　會嗎？將來的事誰也難說。不過除了這療那療以外，我還有音樂。它給我安慰，給我支持。　　終于出院了，回到離開了幾個月的家中，坐下來，便要求聽一聽音響，那聲音到底和用耳機是不同的。莫扎特《第二十一鋼琴協奏曲》的第二樂章，提琴組齊奏的那一段悠長美妙的旋律簡直像從天外飄落。我覺得自己似乎已溶化在樂曲間，不知身在何處。第二樂章快結尾時，一段簡單的下行的樂音，似乎有些不得已，卻又是十分明亮，帶著春水春山的嫵媚，把整個世界都浸透了。沒有人真的聽見過仙樂，我想莫扎特的音樂勝過仙樂。　　別的樂圣們的音樂也很了不起，但都是人間的音樂。貝多芬當然偉大，他把人間的情與理都占盡了，于感動震撼之余，有時會覺得太沉重。好幾個朋友都說，在遭遇到不幸時，柴可夫斯基是不能聽的，本來就難過，再多些傷心又何必呢。莫扎特可以說是超越了人間的痛苦和煩惱，給人的是幾乎透明的純凈。充滿了靈氣和仙氣，用歡樂、快樂的字眼不足以表達，他的音樂是訴諸心靈的，有著無比的真摯和天真爛漫，是蘊藏著信心和希望的對生命的謳歌。　　在死亡的門檻邊打(www.lz13.cn)過來回的人會格外欣賞莫扎特，膜拜莫扎特。他自己受了那么多苦，但他的精神一點沒有委頓。他貧病交加，以致窮死，餓死，而他的音樂始終這樣豐滿輝煌，他把人間的苦難踏在腳下，用音樂的甘霖潤澤著所有病痛的身軀和病痛的心靈。他的音樂是真正的“上界的語言”。　　雖然時代不同，文化背景不同，專業不同，莫扎特在音樂領域中全能冠軍的地位有些像我國文壇上的蘇東坡。莫扎特在短促的人生旅程間寫出了交響樂、協奏曲、獨奏曲、歌劇等許多偉大作品。音樂創作中幾乎什么都和他有關，近來還考證出他是搖滾樂的祖師爺。蘇東坡在宦游之余寫出了詩詞文賦等各種體裁的作品，始終是未經冊封的文壇盟主。他們都帶有仙氣，所以后人稱東坡為“坡仙”，傳說中八仙過海時來了九朵蓮花，第九朵是接東坡的，但他沒有去。莫扎特生活在十八世紀，世界已經脫離了傳說，也少有想象的光彩了，我卻愿意稱他為“莫仙”。就個人生活來說，東坡晚年屢遭貶謫直到蠻荒之地。但在他流放的過程中，始終有家人陪伴，侍妾王朝云為侍奉他而埋骨惠州。莫扎特不同，重病時也沒有家人的關心。（比較起來，中國女子多么偉大！）但是他不孤獨，他有音樂。　　回家以后的日子里，主要內容仍是服藥。最興師動眾且大張旗鼓的是服中藥。我手捧藥杯喝那苦汁時，下藥（不是下酒）的是音樂。似乎邊聽音樂邊服藥，藥的苦味也輕多了。聽的曲目較廣，貝、柴、肖邦、拉赫瑪尼諾夫等，還有各種歌劇，都曾助我一口（不是一臂）之力。便是服藥中聽勃拉姆斯，發現他的《第一交響曲》很好聽。但聽得最多的，還是莫扎特。　　熱氣從藥杯里冉冉升起，音樂在房間里回繞，面對偉大的藝術創造者們，我心中充滿了感激。我覺得自己真是幸運而有福氣，生在這樣美好的藝術已經完成之后——而且，在我對時間有了一點自主權時，還沒有完全變成聾子。　　 宗璞作品_宗璞散文 宗璞：西湖漫筆 宗璞：秋韻分頁：123

傷感凄美的古風文案 1. 十年生死兩茫茫。不思量，自難忘。千里孤墳，無處話凄涼。 2. 誓言不再回，花殘人憔悴，悲傷流淚，你已不再，曾經的繁華已衰退，只剩下零碎的美。伊人心碎，英雄不悔，擦肩而過不留戀。 3. 我愿陪你枯骨成雙，作別這場曲散人涼。 4. 錯過的年華在北漠開出斑斕的紫薇花、卻荒蕪了輪回的春夏。 5. 夢影依偎心翩躚，旖旎在風起的路口，心思闌珊。過往給了我一個懸念，好怕，怕在未知的一天，你不在我的夢里出現。 6. 也許你注定就是我生命的過客，只是增加我沿途的寂寞。 7. 抬頭看天，開始浮現點點黑暗，慢慢將我吞噬，這季末風中支離破碎的思念，是否回轉在你的流年，對你的思念，無鑒，空留念。 8. 曾經的愛，曾經的痛，曾經的迷茫，誰讓我忘不掉你的模樣，如今卻是永恒的傷。 9. 歲月的痕跡太深，多少繁華變成煙。 10. 伊人憔悴，舉杯為誰醉！情愫所歸，怦然為誰碎！琴音繚繞，落葉為誰墜！記憶，不過流沙，浮華，不過如夢。 11. 我把自己藏在幸福都找不到的角落，只留頹廢陪伴我，寂寞也在嘲笑我的墮落。 12. 當我和歲月一起，逐漸老去。光陰經了歲月的蛻變，便散了，淡了，可是關于流年的時光，卻依然刻骨銘心。 13. 誰許誰的天長地久，誰許誰的地老天荒。 14. 為一個不可能的緣，等一個不可能的人。許一個不可能的愿，留一個不可能的念。 15. 七百年以前你說：相遇不過是為了分離。七百年過后你又說：輪回也不過是為了等待。不知多少年過去，我終于舍得折去了歲末最后一枝桃花。 16. 回憶蔓延著腦海，心跳卻漏掉了一拍。 17. 我們都這樣離散在歲月的風里，回過頭去，卻看不到曾經在一起的痕跡，盡管，曾經那么用力的在一起過。 18. 舊人難留此涼城，涼城何苦留舊人。 唯美傷感的古風文案 1.總是躲在夢與季節的深處，聽花與黑夜唱盡夢魘，唱盡繁華，唱斷所有記憶的來路。 2.山有木兮木有枝，心悅君兮君不知。--劉向《越人歌》 3.多少紅顏悴，多少相思碎，唯留血染墨香哭亂冢。 4.人世間有百媚千紅，唯獨你是我情之所鐘。 5.花自飄零水自流，一種相思，兩處閑愁。此情無計可消除，才下眉頭，卻上心頭。 6.借一把清風吹開陰霾，接一碗烈酒談笑風生。 7.我向你夸下海口，心為你滴成琥珀，冷卻以后，千萬年后愛通透依舊。 8.百千夜盡，誰為我，化青盞一座，誰倚門獨望過千年煙火。——《傾世寵妃》 9.看見山時，你在山之外，看見河流時，你在河之外，如果你能觀照你的痛，你便開始自痛中解脫。如果夜太涼，你可以焚香，煮茶，或者思念，總有一種暖。掛滿你我回憶的老墻，不要去倚靠，會有時光剝落。 10.人世間有百媚千紅，唯獨你是我情之所鐘。任他凡事清濁，為你一笑間輪回甘墮。 11.靜水流深，滄笙踏歌；三生陰晴圓缺，一朝悲歡離合。 12.而你撐傘擁我入懷中，一字一句誓言多慎重。你眼中有柔情千種，如脈脈春風，冰雪也消融。——《我的一個道姑朋友》 13.不言悲涼，因為心中傷痕已累累；不訴哀愁，因為時光還未到盡頭；不問離散，因為當下即永恒。 14.別離，在淚眼迷朦的花落間；心碎，在指尖的蒼白中。 15.看流年飛逝，沉默不語，這場戲終究是我負了你。 16.蒼茫大地一劍盡挽破，何處繁華笙歌落。斜倚云端千壺掩寂寞，縱使他人空笑我。 17.一生一代一雙人，爭教兩處銷魂。相思相望不相親，天為誰春？--納蘭性德《畫堂春》 18.不戀塵世浮華，不寫紅塵紛擾，不嘆世道蒼涼，不惹情思哀怨，閑看花開，靜待花落，冷暖自知，干凈如始。 虐心凄美的古風文案 1.心微動奈何情己遠，物也非，人也非，事事非，往日不可追。 2.不戀塵世浮華，不寫紅塵紛擾，不嘆世道蒼涼，不惹情思哀怨。閑看花開，靜待花落，冷暖自知，干凈如始。 3.我寧可我們不曾相濡以沫，我但愿我們從來就相忘于江湖。 4.燈火星星，人聲杳杳，歌不盡亂世烽火。烏云蔽月，人跡蹤絕，說不出如斯寂寞。 5.我拼了命不負這流年，只想和你看一場雪月風花，不錯過你生如夏花之姿，你傾我國城，覆我年華，做我之王，如此，便足以。 6.那彌漫一千里的迷霧，有你在其間且行且住。于是我付盡一生行走你的路。 7.我已不是當初的如畫眉眼，你也不是曾經的白衣少年。 8.縱使君臨天下山河坐擁，縱使帝王霸業枯骨崢嶸，此后無你共享，我又要之何用。 9.一花一世界，一葉一追尋。一曲一場嘆，一生為一人。 10.紙張有些破舊，有些模糊。可每一筆勾勒，每一抹痕跡，似乎都記載著跨越千年萬載的思念。 11.終于為那一身江南煙雨覆了天下，容華謝后，不過一場，山河永寂。——一寒呵《南唐舊夢：山河永寂》 12.你遮我半世離殤，我為你傾盡一生又有何妨。 13.他們之間的相遇終究不過是笑話一場，其中最可笑的，莫過于你以為我刀槍不入，我以為你百毒不侵。 14.既不回頭，何必不忘。既然無緣，何須誓言。今日種種，似水無痕。明夕何夕，君已陌路。 15.一念繁華一念灰，一念成悅，處處繁華處處錦。一念成執，寸寸相思寸寸灰。 16.八千米深海，七厘米蔚藍，你是我永生不遇的海。 17.天不老，情難絕。心似雙絲網，中有千千結。 18.我最輕最淺的念想，不過是跟你一起仰望天堂。——籽月 >>>更多美文：傷感文案

你不是迷茫，你是自制力不強　　文/卡西姑娘　　01　　你有沒有過這種情況：　　打開今天決定要看的書，看了兩頁，拍張照片，發了個朋友圈打卡，然后等待著點贊評論，再抽個時間回復評論，等待與渴望被關注的時間一點一點過去，直到該洗漱睡覺了，你才發現，那本書一直停留在第二頁上。　　想學英語，看看時間還早，看會電視劇吧；這個電視劇怎么拍的，情節都對不上啊，太無聊了，還是玩會游戲吧；游戲玩的差不多了，一看時間，半夜十二點了；算了，還是明天再學吧，反正也不差這一天。　　減肥中呢，卻總是管不住自己的嘴，看到這家店要去嘗一嘗，看到那個好吃要買回來吃一吃，還不斷的安慰自己，減肥不差這一頓。　　于是，我們給自己找到了很多的借口，什么拖延癥啊，懶癌晚期啊，人生得意須盡歡啊，五花八門，各式各樣，這些借口也都說得過去，還附帶著勇于自嘲的幽默感。　　然后呢？　　然后，我們一邊會說著，唉我也想改變啊，我好迷茫無助，我好惆悵無奈，我也不想這樣的，我想做的更好，但就是找不到方向。　　再然后，我們仍然在原地踏步的位置，止步不前。　　你有沒有透過這些表象去看看自己的內在？　　你為什么做不到？　　因為你連最起碼的自制力都沒有。　　自制力是什么？　　自制力，就是一個人控制自己思想感情和舉止行為的能力。　　02　　昨晚有個姑娘給我留言，說她控制不住自己，每隔幾分鐘就要刷一下朋友圈，她知道自己這樣不對，也想改變，想努力學習，但就是做不到。　　當你想要改變的時候，是因為你本身已經意識到這種行為，給你帶來了不良的影響，而你為什么沒有改變成功？　　我們每個人都會遇到這樣的問題，能否做好的關鍵在于是否擁有強大的自制力。　　頻繁的刷朋友圈，是你的自制力沒有達到與你想要的東西抗衡的地步，所以你一再放任自己一遍又一遍的刷，仿佛只有這樣，才能找到你的存在感和充實感。　　什么迷茫不知道路在何方，都是自制力不能發揮其作用時，我們給自己找的借口。　　你是學生，就要努力學習考出好成績，你是員工，就得全力以赴，做出好業績，迷茫不過是懶惰的出口，你沒有堅持過就說自己沒辦法，那是對自己的貶低。　　所以你要強制性的讓自己改變，把花在朋友圈的注意力，轉移到自己有興趣的事情上，然后循環漸進，再去學習自己專業方面的知識。　　03　　自制力太差是一種什么樣的體驗　　我上個周末用了一整天的時間來收拾屋子。　　理論上，就算大掃除也用不了一整天；而實際上，我確實花了一整天的時間，浪費在了做家務這件并沒有讓我獲得快樂的事情上。　　先收拾臥室，把床單被罩都換下來，換著換著覺得房間好安靜，還是有點聲音的好，打開電腦音響，原來播放列表里的歌都聽膩了，于是又到曲庫里搜索，一首一首的試聽，半個多小時過去了，終于找到幾首差不多的，才想起來還要干活；　　好，繼續，現在要收拾玩具了，該洗的放到盆子里，其他的歸置到相應的箱子里，咦，好久沒玩這副象棋了，練練手吧，叫上秦先生殺一盤，輸了，轉身看到玩具仍然是散落一地。　　臥室終于捯飭的差不多了，轉戰客廳，有點無聊，一邊看電視一邊收拾吧。　　瑯琊榜看過了，羋月傳不想看，國土安全得盯著字幕才能看懂不適合此時，推理費腦子的也不行，因為擦桌子拖地不能時刻對著電腦情節跟不上不過癮……　　找了將近一個小時，最后確認看笑傲江湖。　　好了，客廳也收拾的差不多了，現在就剩下廚房的衛生和衛生間要洗的衣服了。　　想看看冰箱里有什么需要處理的，結果被酸奶吸引了，拿出兩杯來喝掉，再找找還有什么吃的，也吃掉……　　當我洗完衣服徹底解脫的時候，天都已經黑了。　　其實，我本來可以兩個小時就完成的事情，我用了一天外加沒吃午飯的時間。　　我完全可以先做完家務，再吃點東西，再看看有什么感興趣的事情，或者看看書或者研究研究象棋。　　而不是一會做這一會做那，家務沒做好，我在其中也玩的并不痛快。　　因為自制力不強，總是被這些外在的事情所吸引，分散了注意力，從而放任自己去為那些瑣事分神勞力，不能專注的去完成我們想要做的事，導致了時間的浪費，精力的消耗。　　04　　從興趣開始，到順其自然　　我們應該如何提高自己的自制力呢？　　首先你要找到你有興趣的事情，俗話說興趣是最好的老師，興趣所在，便是動力所在，這有助于集中注意力的培養。　　其次，要找到一個你想要前進的方向和目標，毫無章法的規劃有可能會把你帶到偏離的軌道上，所以你要想明白你想在哪方面有所發展和深造，選對了方向，事半功倍。　　再者，你要強制性讓自己去堅持，比如你要報考MBA，那你每天就要拿出一個小時或者更多的時間來練習聽力、口語、筆試試題，每天無論多么的困多么的冷多么的不愿意起床，你都要堅持把這部分練習完。　　在這堅持的過程，就是你自制力不斷增強的過程。　　一個人的文化素養，生活涵養跟他的自制力是息息相關的，我見過很多優秀的人，他們不怎么刷朋友圈，他們寬容大度，不為小事斤斤計較，很能夠控制自己對他人的脾氣和度量，因為他們深知，小事和沖動不會給他們帶來任何有益之處，還有更重要的事情要做。　　文化素養，從另一個方面來說，它代表了我們內心的層次，層次越高，人生觀和價值觀更為高尚，他能夠看到常人所不能理解的那一面，并堅持自我完善和控制。　　提高知識和素養，與提高自制力，相輔相成。　　羅伊·L·史密斯說過：“自制力宛若受到控制的火焰，正是它造就了天才。”　　如果你想要有所成就，就放下那些迷茫的借口，培養好你的自制力，你終將能收獲你想要的。　　Do it now！　　作者簡介：卡西姑娘，做一個努力認真而有趣的女子，去成為更好的自己。個人公眾號：kaxigirl，新浪微博@Carlo-卡西姑娘。 自制力，孩子必須具備的道德智能 自制力的名言 自制力格言分頁：123

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